イベントレッスン

スイム

スプリントの泳ぎ方

背泳ぎ・クロール編

6月9日(日)17:00~19:00

終了しました

@春野運動公園25mプール

 

背泳ぎとクロールはどちらもローリングを必要とする泳法ですが、その傾き角度の調整タイミングやストロークとの関係性について、曖昧な方が意外と多いのではないでしょうか?例えばもっとも馴染みのある「キャッチアップ」は大きくゆったり泳いでストローク数を減らすことはできますが、テンポやスピードを上げるのには不向きです。今回のレッスンでは「キャッチアップ」「Oポジション」「スーパーポジション」の3つの泳ぎ方を通してスプリント向上を目指します。

*アクシスブイをお持ちの方はご持参ください。

 

参加料 2,500(入場料、コース貸切料込み)

定員10名 現在8(6名以上の場合は2コース使用)

最小執行人数   5名

申込〆切 前日正午

キャンセルポリシー 上記〆切以降のキャンセルは参加料の全額が発生

申し込みはページ最下のフォームより↓

スイム

飛び込み&ターン浮き上がり練習会

6月16日(日)

17:00~18:00飛び込み

18:00~19:00ターン浮き上がり

定員に達しました 

@春野運動公園25mプール

 

前半の飛び込みは、①水中に長い時間とどまる姿勢と方向の確認 ②減速し始める距離の把握 の2点を参考にドルフィンキック回数やひとかきひと蹴りの長さを具体的に決めていきます。後半のターン浮き上がりは、通常の壁蹴りスタートとタイムを比較してターン動作の評価を行います。評価のポイントは足の深度と角度です。

 

参加料 各1,500 両方2,500(入場料、コース貸切料込み)

定員 各10名(6名以上の場合は2コース使用)

現在 飛び込み10名 ターン浮き上がり10名 

最小執行人数   各3名

申込〆切 前日正午

キャンセルポリシー 上記〆切以降のキャンセルは参加料の全額が発生

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スイム

カーディオ&スプリント

トレーニング

6月23日(日)

17:00~19:00

@春野運動公園25mプール

 

レースが続いているこの時期に、どのような有酸素トレーニングが必要かをご紹介します。レース前はついつい不安になって必要以上に強度を上げたり、量を増やしすぎてしまいがちです。今回は「いかに疲労を抜いていくか」「いかにスプリント能力を維持するか」をテーマに進めていきます。

 

参加料 2,500(入場料、コース貸切料込み)

定員10名 現在4(6名以上は2コース使用)

最小執行人数   3名

申込〆切 前日正午

キャンセルポリシー 上記〆切以降のキャンセルは参加料の全額が発生

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