イベントレッスン

レースの入りで飛ばしすぎないように、適切なハイポとテンポで泳げるようになりましょう。

• ウォーミングアップでは代表的なハイポとテンポの確認。例）100m自由形なら前半ハイポ４後半ハイポ２で、テンポは0:60~0:65
• 呼吸の止める→吐く→吸うのタイミングを具体的に決める。同じハイポ２でもバランスを変えることができます。
• レースの入り25mのシミュレーション。浮き上がりの距離・水中ドルフィンキックの回数・ストローク数・タイムを測定し安定を図る。

参加料　3,000（入場料、コース貸切料込み）

定員12名　最小執行人数３名　現在２名

申込〆切　前日正午

キャンセルポリシー　上記〆切以降のキャンセルは参加料の全額が発生

申し込みはページ最下のフォームより↓

• 50mレースや100mレースの前半のパフォーマンスを向上させるためには「最速スピードの向上」が不可欠です。そのためには一定以上のテンポで泳ぐ必要があります。今回はテンポを上げるために「目線と姿勢」「円運動とストローク軌道」について解説・実践します。
• スタートは「パワーポジションからの一点入水」「クラチングスタートの体重移動」など飛び込み動作の基礎を確認します（５ｍ通過タイムや蹴伸び再長距離で評価）。
• 背泳ぎスタートのためのレッジを新調しました。以前よりレースに近い条件で練習できます。
• スタート直後の初動については今回が初めての内容となります。ここで無駄なエネルギーを使用してしまうとレース終盤の減速に繋がります。

参加料　3,000（入場料、コース貸切料込み）

定員12名　最小執行人数３名　現在０名

申込〆切　前日正午

キャンセルポリシー　上記〆切以降のキャンセルは参加料の全額が発生

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